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Daily life/몸 관리

하프마라톤 준비 037


[러닝 요약]

거리: 17.30km

총 시간: 2시간 0분 3초

이동 시간: 1시간 59분 20초

러닝 시간: 1시간 59분 41초

평균 페이스: 6:56/km

최고 페이스: 5:50/km

총 칼로리: 1,328kcal



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[심박수 & 운동 강도]

평균 심박수: 135bpm

최대 심박수: 153bpm

운동 효과:

유산소 3.5 (기초 체력 향상)

무산소 0.0 (부하 없음 → 회복 성격 강함)


운동 부하: 135 (컨디션 관리용으로 딱 좋아)



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[페이스 & 속도]

평균 이동 페이스: 6:54/km

경사 보정 페이스: 6:57/km

최고 속도: 10.3km/h

평균 속도: 8.6km/h

평균 이동 속도: 8.7km/h



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[파워 & 러닝 메커니즘]

평균 파워: 289W

최대 파워: 444W

바람 보정: 사용

평균 케이던스: 176spm

최대 케이던스: 194spm

평균 보폭: 0.82m