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Daily life/몸 관리

하프마라톤 준비 031


러닝 요약

거리: 7.74km

총 시간: 49분 58초

평균 페이스: 6:27/km

평균 심박수: 146 bpm

총 칼로리 소모: 629 kcal


속도 / 페이스

평균 이동 속력: 9.3 km/h

최고 속력: 13.8 km/h

최대 페이스: 4:20/km

평균 경사-조정 페이스: 6:25/km


심박수

평균 심박수: 146 bpm

최대 심박수: 175 bpm


파워 (Power)

평균 파워: 322W

최대 파워: 467W


러닝 자세

평균 러닝 회전수: 179 spm (steps per minute)

최대 러닝 회전수: 200 spm

평균 보폭: 0.86 m


고도 변화

총 상승: 54m

총 하강: 57m

최고 해발고도: 98m

최저 해발고도: 54m


운동 효과

유산소 효과: 3.6 (좋은 지구력 향상 효과)

무산소 효과: 1.0 (살짝 스피드 자극)

운동 부하 (Training Load): 149

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