하프마라톤 준비 032

[러닝 요약]

거리: 18.12km

총 시간: 2시간 0분 20초

평균 페이스: 6분 39초/km

평균 심박수: 152bpm

최대 심박수: 172bpm

총 칼로리 소모: 1,531kcal



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[운동 효율 & 부하]

유산소 효과: 4.4 (상당한 유산소 훈련 효과)

무산소 효과: 0.0 (무산소 영향 없음)

운동 부하: 219 (적정 부하 수준, 회복에 유리)



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[파워]

평균 파워: 313W

최대 파워: 494W

바람 보정 데이터 사용: O



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[러닝 역학 관련]

평균 러닝 케이던스: 178spm

최대 케이던스: 200spm

평균 보폭: 0.84m



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[속도 & 타이밍]

평균 속력: 9.0km/h

최고 속도: 11.2km/h

러닝 시간: 1시간 59분 48초

걷기 시간: 25초

대기 시간: 7초



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[고도]

총 상승고도: 101m

총 하강고도: 91m