하프마라톤 준비 019

- 날짜: 2025년 4월 1일 (화)
- 거리: 10.31 km
- 총 시간: 1시간 10분 00초
- 평균 페이스: 6:47/km
- 최고 페이스: 5:25/km
- 평균 심박수: 152 bpm
- 최대 심박수: 178 bpm
- 총 칼로리 소모: 842 kcal

- 운동 효과:

유산소: 3.7

무산소: 0.0

기본 효과: 억제


- 파워:

평균 파워: 296 W

최대 파워: 491 W

운동 부하: 145


- 활동 시간:

러닝 시간: 1시간 2분 54초

걷기 시간: 7분 6초


- 고도 변화:

총 상승 고도: 88 m

총 하강 고도: 104 m

최고 해발: 121 m

최저 해발: 64 m


- 러닝 메카닉스:

평균 케이던스: 174 spm

최대 케이던스: 200 spm

평균 보폭: 0.84 m

어제 15키로를 달려서 오늘 휴식을 해야하는날이지만

어느 유투버가 쉬지말고 아주 가벼운 강도여도 달려보라는 조언을 하길래 한번 해보았다.

이게 웬일? 생각보다 몸상태가 좋았다. 달리는 내내 발목통증도 거의 없었고 페이스도 많이 늦지않은데도 거리도 10km를 채울 수 있었다.

내일도 살살 달려봐야지.