[러닝 일지 - 2025년 4월 16일]
데이터 요약
거리: 20.02 km
총 시간: 2시간 12분 58초
평균 페이스: 6분 39초/km
평균 속도: 9.0 km/h
최고 속도: 12.7 km/h
러닝 시간: 1시간 58분 38초
걷기 시간: 14분 19초
소모 칼로리: 1,664 kcal
평균 심박수: 153 bpm
최대 심박수: 174 bpm
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분석
페이스와 페이스 조절 능력: 일정한 페이스 유지로 장거리 러닝에 최적화된 주행을 달성함. 페이스 변동이 크지 않음.
심박수 데이터: 평균 심박수 153bpm은 유산소 운동 구간에 해당하며, 최대치도 안전 범위 내에 머물렀음.
걷기 타이밍 활용: 전체 러닝 중 약 14분간 걷기 구간 포함. 이는 리듬 조절 및 체력 분산 목적
에너지 소모: 약 1,664kcal를 소모해, 장시간의 에너지 소비량으로 적절한 운동 강도 달성.
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